Как выйти из депрессии Белый свет (Елена Вальяк)

Вы боитесь вставать по утрам, потому что знаете заранее, как будете чувствовать себя весь день?

• У вас такое ощущение, словно большое черное облако постоянно нависает над вами?
• Не знаете, с чего начать, чтобы выбраться из этого состояния?

Несмотря на то, что депрессия в первую очередь меняет ваше эмоциональное или психическое состояние, она также может включать в себя и физические симптомы: ваши ноги могут ощущаться ватными, или вы можете ощущать слабость и дрожь в теле, или может возникать ощущение, что нет света в конце этого темного туннеля… Вы можете обнаружить, что проводите каждый новый день, как «день сурка» – чем больше вы пытаетесь бороться с этими негативными чувствами, тем больше они забирают от вас всего самого лучшего…

По сути, депрессия может просто высасывать энергию из вашего тела. Депрессия может начаться в связи с самыми различными событиями: например, угроза потерять кого-то или что-то важное для вас или уже состоявшаяся тяжелая утрата, развод, потеря работы или что-либо другое, что может угрожать вашей безопасности, может привести к развитию депрессивного состояния. Когда депрессия началась, симптомы могут различаться от случая к случаю, но почти всегда возникает ощущение, что ты не можешь справляться даже с простыми ежедневными делами, потеря аппетита, заторможенность, желание спать и нежелание вставать по утрам, повышенная нервозность или тревожность. Клиническая депрессия может оказаться непростым для лечения состоянием, еще и потому, что большинство людей, страдающих от депрессии, довольно нечетко представляют себе, откуда берут начало их проблемы, и когда это произошло.